Skip to main content

Йога-Нидра

sadreev_r.jpg

16 марта в нашем центре начнется курс по Йоге-Нидре, посвященный Искусству аутогенного погружения, или как задействовать скрытые ресурсы своей психики для изменения себя?

Очень часто говорят о скрытых ресурсах нашей психики, о том, что напрямую от нашего расслабления зависит то, на сколько, мы можем погрузиться в тот или иной процесс. Об этом знали еще с незапамятных времен наши предки. Итак, представьте себе, что с помощью определенной методики, можно расслабиться на столько, что человек перестает замечать границы своего тела.  

 

  • Как часто вы задумывались над потенциальными возможностями вашего ума и тела?
  • Как часто вам приходилось слышать о возможностях бессознательного?
  • Хотелось ли вам раскрыть эти возможности?
  • Хотите ли вы использовать эти возможности для изменения себя и улучшения качества своей жизни?

Простые вопросы - простые ответы.

 

В основе практики лежит «санкальпа» или формула твердой решимости – это  короткое словесное утверждение или определенный символ, который в состоянии глубокого расслабления помогает вашему бессознательному изменить ваше поведение, для достижения желаемого.

Эта техника может быть применена для самых разных целей:

  • Изменение своих привычек, установок, шаблонов поведения;
  • Изменение отношения к своей жизни и своему месту в ней;
  • Работа с целями и их достижением;
  • Развитие уверенности в себе и в том, что вы делаете;
  • Развитие своих скрытых возможностей и интуиции;
  • Улучшение памяти, развитие образного мышления;
  • Развитием осознанности.

 

Впечатляет, правда?

Курс состоит из 7 тематических занятий, по 2 – 3 часа каждое:

 

  1. Базовое представление об аутогенном погружении его возможностях и ресурсах. Что такое формула твердой решимости, каким образом она работает.
  2. Основные принципы визуализации, её возможностей в достижении ваших целей. Работа с ограничивающими убеждениями или как изменить то, что изначально меняться не хочет.
  3. Скрытые ресурсы вашей психики. Возможности управления эмоциональным фоном, субъективным ощущением температуры и веса вашего тела. Поиск вашей мечты и формирование вашего собственного пути к ее достижению.
  4. Наши страхи и ограничивающие убеждения. Что значит оправданный риск и осваивание пространства за пределами привычного комфорта. Преодоление страхов и ограничивающих убеждений посредством аутогенного погружения.
  5. Время. Его замедление и ускорение. Что влияет на субъективное ощущение времени? Возможности аутогенного погружения для управления временем.
  6. Наши сны. Работа с образами из снов. Что такое осознанные сновидения и как аутогенное погружение может помочь в развитии навыка осознанных снов.
  7. Источник мудрости внутри нас или как с помощью аутогенного погружения находить ответы на значимые вопросы. Подведение итогов курса. Обмен опытом.

 

Что нужно?

Часть занятий будет отведена под физические упражнения, для подготовки тела к длительному лежанию на спине, следовательно, вам понадобится легкая и свободная одежда.

Также перед занятием будет хорошо ответить себе на вопрос, что вы хотите взять с занятий и чему хотите научиться? В чем ваша цель.

Возможно, после курса вам захочется пройти индивидуальный курс обучения - если так, то записаться на него лучше заранее, количество мест ограничено.

 

Ведущий: Садреев Равиль, психолог – психотерапевт, НЛП – практик, гештальт-терапевт, семейный психотерапевт (подход Сальватора Минухина). Ведущий групп аутогенного погружения.

 

Узнать подробнее о йога-нидре Вы можете в нашей библиотеке: http://www.yoga.ru/about_yoga/encyclopedia/library/167/1632.html

 

Время проведения:

13:00-15:00

 

Стоимость: 

6300 при оплате курса целиком в день первого занятия;

4900 по предоплате (подробнее здесь ») до 6 февраля;

1200 при оплате по одному занятию.

 

 

Адрес: 

ст.м. Университет (схема проезда »)

 

Записывайтесь на семинар:

- по телефону администрации «ДаримМир» (495) 769-86-68, (499) 131-69-00;

- на нашем сайте, с помощью формы "Обратная связь"